Legjobb egyszemélyes sportolási alternatívák már tavasszal is

Legjobb egyszemélyes sportolási alternatívák már tavasszal is

Sokan vagyunk ezzel így, hogy a jó idő beköszöntével még jobban szeretnénk kikapcsolódni, feltöltődni, és kiszakadni a mókuskerékből. Azonban, ez nem mindig lehetséges, hiszen vannak kötelezettségeink melyek előnyt élveznek. Viszont ha nem is egész napos programként, néhány órára talán mégis csak beépíthető a napirendünkbe. Az egyszemélyes sportolási alternatívák hozzájárulnak a testi,- és lelki egyensúlyunk fenntartásához.

Az egyszemélyes sportolási alternatívák célja a testedzés, versenyzés, a szórakozás, eredmény elérése, és a képességek fejlesztése. A 16. században már különféle játékok játszására alkalmazták, de főleg a szabadban végzett szabadidős tevékenységekre. Úgy tűnik, a tevékenység magába foglalja az emberi képességek öncélú fejlesztését. Ebből következik, hogy a mozgás feltehetőleg az emberiséggel egyidős, és a kezdetektől hasznos módja lehetett a tanulásnak és fejlődésnek.

Összegyűjtöttem nektek néhány általam kedvelt egyszemélyes sportolási alternatívát melyek akár rövidtávon is kikapcsolhatnak, segíthetnek önmagadra fókuszálni, és szabadidős tevékenységnek is alkalmazható. Nem mellesleg fejlesztik az állóképességedet is.

Egyszemélyes sportolási alternatívák
FUTÁS
  • Napszaktól függetlenül alkalmazhatod.
  • Javítja az állóképességet, a gyorsaságot, és a koncentrációt.
  • Rugalmas és kemény, bárhol űzheted.
  • Saját tempódiktálás.
  • Környezetbarát és újrahasznosítható.

Legjobb egyszemélyes sportolási alternatívák már tavasszal is

ÚSZÁS
  • Egészség megőrzési és fenntartási célból is sokan kedvelik.
  • A leghatékonyabb mozgásforma.
  • A legtöbb izomcsoportot egyszerre mozgatja meg.
  • Kicsi a sérülés és a túlterhelés veszélye.
  • Zárt, és nyitott helyen is végezhető.

Legjobb egyszemélyes sportolási alternatívák már tavasszal is

UGRÓKÖTELEZÉS
  • Gyermekjátékon alapuló ügyességi sportág.
  • A 20. század második felében terápiás célú foglalkozássá vált.
  • Akrobatikus, erő- és gyorsasági elemeket tartalmazó sporttá nőtte ki magát.
  • Megerősíti: a lábizmoktól kezdve a far- és törzsizmokon át a váll- és a kar (bicepsz, tricepsz) izmait.
  • Nagyszerű kardió edzésmódszer.
  • Jó hatással van az egyensúlyérzékre, a koordinációra, a csontsűrűségre, javítja a reflexeket.

 

Biciklizés
  • Nem terheli a csípőt, térdet és a bokát sem. Így azok is űzhetik, akiknek a futás, vagy a hosszabb távú gyaloglás fájdalmat okoz.
  • Javítja a lelki egyensúlyt. Sportolás közben termelődik boldogsághormon, az endorfin.
  • Nem rongálja az utakat, védi a környezetet.
  • Erősíti a szívet, és a tüdőt.
  • Formásabbá, és erősebbé teszi a lábakat.
  • Javítja a gondolkodást, az agy több oxigénhez jut, és jobban működik.

 

 

Kiemelkedő még, az egyedi sportolási szabadidős tevékenységek közül, a görkorcsolya, és a gördeszka, mint sportcselekvés. Valamint ide sorolható a rollerezés. Persze nem az elektromosra gondolok. A hosszú séta is, kiváló mozgás alternatíva. Az utolsó két említett ténykedés, a munkába járáshoz is nagy segítség lehet. Olcsóbb, és egészségesebb is. A környezetvédelem tekintetében is kiemelkedő. Ti szoktatok egyedül sportolni, vagy inkább csapatban szerettek mozogni?

 

Szöveg: Jakó Judit

Képek: Pexels

Judit

Judit vagyok, 30 éves. 2 éve vezetem a blogomat. Szépségápolás, utazás, életmód kategóriában kezdtem el írni. Azóta több témakörrel is bővült az oldalam. Interjúkat készítek, valamint szívesen osztok meg érdekességeket tehetséges emberekről.

5 thoughts on “Legjobb egyszemélyes sportolási alternatívák már tavasszal is

  1. Mozgásban az erő.❤️ Ezek nagyon jó tippek. Szerintem mindegy mit mozgunk, az a lényeg, hogy mozogjunk, erősödjünk, fejlődjünk.😊 És a legfontosabb szempont, hogy élvezzük és örömöt okozzon a számunkra. 😊

  2. Én itthon mozgok youtube csatornák között keressek valami itthonról való edzéseket, azokat csinálom. ☺️ Természetesen, sétálni is szoktunk a párommal elmenni. Biciklizni szerettem, de sajnos itt nem lehet vagyis nem sok bicikli út van, hanem kint az útra lehetne csak használni. 😶 “Sajnos” a hallásom miatt nem biztos, hogy meghallanám ha jön egy autó, de persze baleset veszélyes is😅 Szóval nekem ezek kilőve, illetve szeretek hullahopp karikázni is, azt is elő szeretném majd venni, természetesen ezt is csak itthonra alkalmazom 🙂 Görkorcsolyázni nem tudok, régen sem tudtam, sajnos. 😃 De lehet megtanulnám 🤔

    Nagyon jó poszt lett☺️

  3. Nagyon szuper bejegyzés lett 😍 biciklizni nagyon szeretek, de most leginkább csak sétára futja 😊

  4. Ez elképesztően jó poszt lett, a mozgás mindig jót tesz az emberrel. Ha tudnék úszni, akkor azt választanám leginkább, de mivel nemtudok, így marad a bicózás 😀 Ugrókötelezni is imádtam régen, meg hullahopp karikával mozogni. Nagyon sok mozgásforma van és mind mind hasznos az ember számára ^^

  5. Bár én nem vagyok egy sport ember, mégis motiválónak tartom ezt a posztot. Úgyhogy köszönöm 😀 Az úszás nekem régi nagy szerelmem volt még általános sulis koromban, lehet vissza kellene térnem ehhez a csodálatos sportághoz. A többihez sose fűlött a fogam.
    Köszönöm a posztot! ^^

Leave a Reply

%d bloggers like this: